專家建議：產婦可適當食用通草、木瓜等食材，搭配雞湯和鴿子湯等具有催奶作用的食物。但需注意，木瓜應煮熟后與其他食材一同食用，而母雞和鴿子不宜在產后立即食用，公雞的催奶效果通常優(yōu)于母雞。此外，保持飲食均衡，攝取足夠的營養(yǎng)素，保持愉悅的心情和良好的生活狀態(tài)同樣對催奶具有積極作用。