油，鹽，醬，醋，糖，寶寶多大才能吃？今天葛老師跟大家好好講一講，建議耐心看完。

首先是油，寶寶對脂肪的需求比大人高，因?yàn)樗麄兊纳眢w和大腦發(fā)育需要很多能量。如果寶寶吃的是以谷物、蔬菜、水果為主的輔食，那就得額外加點(diǎn)油，像核桃油、菜籽油、亞麻籽油這些含歐米伽3脂肪酸的油就挺好的。

第二是鹽，一歲以下的寶寶不用吃鹽，也別加雞精、醬油這些調(diào)味料。雖然鹽里的鈉是身體需要的營養(yǎng)，但一歲后寶寶可以慢慢嘗試家里的飯菜，只要家里人的飲食不是太咸，寶寶吃的鹽也就不會(huì)太多。

第三是醬，比如甜面醬、豆瓣醬、辣醬這些，因?yàn)楹泻芏帑}、糖、辣椒，對一歲以下的寶寶來說太重口味了，得避免。一歲以上的寶寶也盡量少吃，大人也是。

第四說醋，

白醋、陳醋、米醋這些，因?yàn)槲兜缽?fù)雜，一歲以下的寶寶還是別嘗試了。一歲左右可以開始嘗一點(diǎn)點(diǎn)。

最后是糖，少吃糖對寶寶好，可以防止超重和肥胖，還能保護(hù)牙齒。一歲以下的寶寶不要額外加糖，比如米粉、配方奶里別加蔗糖，也別喝果汁、蜂蜜這些糖分高的飲料和食物。一歲以上的寶寶可以喝點(diǎn)鮮榨果汁，但還是得注意少吃甜的。